Tecnicas para nocin

El índice de masa corporal IMC es un indicador que estima para cada persona, a partir de su estatura y de su peso, su grado de obesidad. El índice de masa corporal, también llamado índice de Quetelet, se utiliza desde y es la piedra angular de endocrinólogos y nutricionistas. El IMC resulta de la división del peso del sujeto en kilogramos, por el cuadrado de su estatura expresada en metros. Por ejemplo, para un hombre adulto, de 1. El IMC permite clasificar las personas sedentarias de acuerdo con la composición media de su cuerpo. Su valor varia en función de una serie de parametros como son la masa muscular, la estructura ósea, el género y la etnia. Las personas con tipo atlético también llamadas mesomórficas tienen una constitución fuerte, una elevada masa muscular y son propensas a ganar peso. El tipo asténico también llamado ectomórfico se caracteriza por delgadez, tórax plano y largo y poco desarrollo muscular. No es propenso a ganar peso y le cuesta mucho aumentar su masa muscular.

Conclusiones y enlaces útiles

Continuamente vemos en las televisiones y en multitud de anuncios de Internet esas dietas milagrosas que prometen pérdidas de peso extremas o convertirnos en pocas semanas en el próximo Rocky Balboa. Lo cierto es que no hace falta buscar dietas con nombres rebuscados para conseguir los resultados deseados, simplemente basta con tener 2 pilares en cuenta al hablar de la comida, las calorías consumidas y los macronutrientes. Aquí deberíamos hacer una distinción entre el metabolismo basal y el requerimiento energético total. Los cambios de peso dependen del balance entre las calorías consumidas y gastadas. Si a nuestro cuerpo le damos exactamente las calorías que necesita, mantendremos nuestro peso. Si hay un balance negativo entre lo que ingerimos y lo que se gasta conlleva a una pérdida de pesomientras que un balance positivo conlleva a una subida de peso. Dependiendo de la actividad física realizada y de los macronutrientes hidratos de grafito, grasas y proteínas ingeridos, ese cambio se traduce en un mayor cambio en el porcentaje graso del cuerpo o en la musculatura. Para justipreciar aproximadamente las necesidades energéticas hay diferentes fórmulas. Dependiendo de la actividad de la persona multiplicaremos el valor logrado anteriormente por uno de los siguientes.

665 666 667 668 669

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